运动过后能喝六堡茶吗？

运动与喝茶都是现代人追求健康的方式，而六堡茶的茶叶中含有诸多有益元素，可在人体锻炼后起到关键性的补充作用，维持人体生理系统的健康性与均衡性。运动后适当饮六堡茶对身体机能恢复具有多方面作用。

六堡茶属黑茶类，茶性温和，含有人体必须的多种维生素、氨基酸和微量元素等成分，能够增强人体结构的免疫力，提高人体健康水平。运动后适宜补充一些发酵程度比较高的茶品，如六堡熟茶或红茶，此类茶性本身有养胃护胃的功效。冲的时候不要太浓，比正常品饮时淡些。除了清饮，还可以调饮。可以根据自己的口感加入糖、牛奶、柠檬片或鲜花等。茶水以淡为宜，加入糖和其它原料，用于运动后的糖分和营养补充。

    

运动后补充水分的注意事项：

不要大量喝冰冻的功能性饮料：运动后会感觉口干舌燥，味觉不敏感，很多人选择一些功能性饮料，这也不失为一种办法，但如果贪凉图口欲之快，则会伤了身体。

不建议剧烈运动后喝发酵度低的浓茶：发酵程度不高的茶，含有大量的茶碱、咖啡碱等能导致兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服。另外咖啡碱有利尿作用，会加快体内水循环，使更多的水分流失，反而起不到补充水分，恢复体力的作用。

随着体育运动项目不断发展，人们参与的锻炼形式更加多样化，根据个人锻炼的实际情况拟定饮茶方式，这有助于提高身体技能水平，真正为健康服务。

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