运动与喝茶都是现代人追求健康的方式,而六堡茶的茶叶中含有诸多有益元素,可在人体锻炼后起到关键性的补充作用,维持人体生理系统的健康性与均衡性。运动后适当饮六堡茶对身体机能恢复具有多方面作用。
六堡茶属黑茶类,茶性温和,含有人体必须的多种维生素、氨基酸和微量元素等成分,能够增强人体结构的免疫力,提高人体健康水平。运动后适宜补充一些发酵程度比较高的茶品,如六堡熟茶或红茶,此类茶性本身有养胃护胃的功效。冲的时候不要太浓,比正常品饮时淡些。除了清饮,还可以调饮。可以根据自己的口感加入糖、牛奶、柠檬片或鲜花等。茶水以淡为宜,加入糖和其它原料,用于运动后的糖分和营养补充。
运动后补充水分的注意事项:
不要大量喝冰冻的功能性饮料:运动后会感觉口干舌燥,味觉不敏感,很多人选择一些功能性饮料,这也不失为一种办法,但如果贪凉图口欲之快,则会伤了身体。
不建议剧烈运动后喝发酵度低的浓茶:发酵程度不高的茶,含有大量的茶碱、咖啡碱等能导致兴奋的物质,会加重心脏负担,使人不舒服。另外咖啡碱有利尿作用,会加快体内水循环,使更多的水分流失,反而起不到补充水分,恢复体力的作用。
随着体育运动项目不断发展,人们参与的锻炼形式更加多样化,根据个人锻炼的实际情况拟定饮茶方式,这有助于提高身体技能水平,真正为健康服务。
九月 13, 2017 10:01 下午 沙发
我是看了六堡茶之家的知乎专栏才加的丁掌柜,他是六堡茶的百科全书,什么都知道,也解答了很多人们对六堡茶的误解,不买茶他也热心解答。
作为梧州本地人,主要推广本地的特色产品,让他走得更远。所以,不但在知乎,包括今日头条、百家号、腾讯号等主流的自媒体上,我们都会科普六堡茶的知识,让更多的茶友认识并接受六堡茶。