上班族如何喝六堡茶

‍‍茶叶作为一种大众化的饮品，不仅因为茶具有独特风味，还因为茶对人体有营养价值和保健功效，有资料显示茶叶含有28种人体营养所需元素。随着现代社会的发展，人们对食品的要求已经由“温饱型”转向“保健型”，茶叶这种神奇的饮料，会给人类的健康带来福音。上班族是亚健康最集中的人群，每天对着电脑工作，最需要的就是改善健康。那么，上班族该怎么喝，一天喝多少合适呢？‍‍

‍‍因人而异，每个人的喝茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素共同决定了茶该怎么喝，多少为宜。‍‍

‍‍通常来说，有饮茶习惯的健康成年人，用煮饮比较合适，750ML的水放3-5克茶叶，最多8克，连续煮三壶，一日的量就差不多了。换成冲泡则有些浪费，3-5克茶叶可以连续泡饮十几道，一日2-3泡足矣。‍‍

‍‍对于从事体力劳动的人来说，因其食量大、体能消耗多，尤其经常高温作业的人，包括喜欢吃油腻食物、喜欢抽烟喝酒的人，一日饮茶的量就要增加，茶叶10克以上问题不大的。通过茶里的茶多酚、维生素C等成分可以有效降解香烟中所含的有害物质，再由粪便排出体外。‍‍

‍‍我们经常看到很多人，一壶茶一泡就是一天，该怎么合理安排喝茶的时间，是有学问的？‍‍

‍‍早上：经过一夜沉睡，身体处于相对静止的状态，需要促进血液循环，祛除体内寒气。六堡茶性温，空腹是可以饮用的，适量放些牛奶冲调是一杯不错的配餐。‍‍

‍‍午后：中午时分是人体一天之中最旺盛的时候，喝一杯六堡茶能清热、抗氧化，对调理人体、增强抵抗力有好处。‍‍

‍‍晚间：许多人担心晚上喝茶影响睡眠，其实喝六堡茶非但对睡眠没有影响，还能分解晚餐过后肠道积累的脂肪，暖胃又助消化。‍‍

茶友你好，我是茶茶，国家高级评茶员。因热爱六堡茶和我的小伙伴成立了“六堡茶之家”，我们写了十几万字的原创科普文章，以严谨的评茶方法甄选好茶推荐给大家，就是希望大家能喝懂且喝对六堡茶。

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